Q
您好，本人在下個月就要生產，因為是第一胎沒有公婆幫我坐月子，所以想向您們請教一般坐月子需要多久的時間比較適當？  
A
首先在此先向您說一聲恭禧！通常自然產的話，坐月子建議至少四週，而第五、六周也要盡量找時間休息，少提重物。剖腹的媽咪則建議坐月子至少需六周，好讓傷口能完全癒合。並多休息、注意均衡營養少鹽、少味精、少油脂、多食用青菜及水果、生冷食物不要食用。以上回答希望您能滿意，不清楚的地方歡迎來電諮詢。  
 
Q
您好，請問生完小孩後產，飲食方面要如何注意？  
A
一般剛生產後的前幾天，產後媽咪大都比較沒胃口，在這段時間應食用較清淡之料理、以及茶油豬肝排除惡露。第三周開始可食用麻油雞以及含豐富蛋白質之食物，恢復產後媽咪體力！簡單回答您，如有不清楚的地方，煩請查閱本公司之網頁，在裡面愛的饗宴之月子餐章節內，有更詳細說明，謝謝您。  
 
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Q
我有個問題不清楚你們能告訴我嗎？一般生產跟剖婦生產坐月子有什麼不同嗎？  
A
剖腹開因開刀有傷口，所以要注意傷口感染問題，傷口復元速度較慢者應該延後進補，並且避免食用熱性食物及酒精。基本上二種坐月子食物調理大致相同，但在生化湯部分，因為剖腹生產住院多天，必須注意子宮收縮劑用完後才可食用生化湯，排除惡露。  
 
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Q
因為我在幾個月就要生老二了，我媽媽有事情沒辦法幫我作月子，請問你們到府作月子與作月子中心子有何不同？  
A
我們公司是一個專業到府坐月子中心，您可安心在家坐月子，試想如果你到坐月子中心坐月子，那老公及小朋友誰照顧呢？老公下班後是否又要趕著到坐月子中心看妳及剛出生的新生寶貝，接著又要趕回家照顧老大，那妳的老公騰得出時間嗎？而本公司服務項目包含：月子餐料理、協助嬰兒沐浴與臍帶護理、協助買菜、嬰兒身體清潔、簡單家務整理、協助哺餵母乳姿勢與教導………等。讓產婦媽咪越生越健康、越生越美麗，將自己調整到容光煥發、身心健康，才能擁有美好亮麗的人生。如有不清楚的地方，煩請查閱本公司之網頁，在裡面服務項目章節內，有更詳細說明，謝謝您。  
 
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Q
請問我打算親自餵母乳，飲食方面要注意什麼事情嗎？  
A
針對餵哺母乳的媽媽而言，奶水不足通常是一個困擾的問題，除了充分攝取水分之外，亦可多食用豬腳、魚類、雞湯等含蛋白質食物促進乳汁分泌。
通乳食材如花生豬腳、魚肉、雞肉、蚵仔、木瓜、海鮮等。
退奶食材如韭菜、麥茶、人參、竹筍、薄荷等。		  
 
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Q
聽老一輩的家人說：坐月子不可喝水這是真的嗎？  
A
這個道理是因為以前物質生活條件差，水的來源幾乎都是從河裡、井裡打來的水，都一定要經過高溫煮沸消毒步驟，否則產婦因剛生產完體質較虛弱，易受細菌感染或受風寒。但現代在這科學時代，因為有自來水，瓦斯爐也廣泛使用，熱水器亦能提供恆溫，熱水能源源不絕的提供，所以這已非是問題了，以現代科學的角度來詮釋，這是不健康的觀念。再者因為他們認為米酒水的分子大於水，而較不會被身體吸收，但每1cc的米酒水含有7大卡的熱量，對身體會造成負擔，將更會與肥胖擁抱，尤其是餵哺母乳的媽媽，會因為乳汁中含大量酒精成分，產後媽咪更不可不慎。  
 
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Q
坐月子是否一定要吃麻油雞嗎？  
A
通常生產完第一天至第三天，前幾天較為虛弱也易口乾舌燥胃口較差，以流質或半流質的食物，清淡可口之食物。第一天至第七天(第一周)為排除體內毒素，清除惡露…等原則，茶油豬肝或食用動物之肝臟為清除惡露、惡水之聖品。第八天至第十四天(第二周)為收縮子宮、骨盆、防止內臟下垂、促新陳代謝體力恢復等……等原則。紫米油飯可改善貧血，香菇蝦仁芋頭飯可增進母乳。第十五天至第二十一天(第三周)為身體調養、滋補氣血、加速恢復身體機能…等為原則。月子餐開始使用麻油、老薑、酒等食材，開始食用麻油雞酒、山藥當歸鴨、蓮子豬腸湯補等食用，食材部分可增加一些熱量例如雞肉、排骨、豬腳等食用。第二十二天至滿月(第四周)為養顏美容、預防老化、消脂瘦身、加強補養氣血為主要原則。食材可搭配新鮮海鮮食用。食材上大致上與第三週類同。其他部分可參閱查閱本公司之網頁，在裡面愛的饗宴之月子餐章節內，有更詳細說明，謝謝您。  
 
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Q
作月子期間不可吃鹽嗎？  
A
在作月子期間為有利於產婦體內水分排出，以及防止水腫等情形發生，建議採用『限納』飲食，在這期間盡量不要食用有加工的醃漬物及鹽份。依中醫的的觀念，因懷孕時體內會積存過多的水分，而這些水分必須在產後坐月子期間慢慢排出體外，水分必須靠腎臟的週期性，而西醫也證明產後體內性荷爾蒙尚未恢復正常，過多鹽分會加重腎臟的負擔，但人體又不能缺少鹽分，缺少鹽分會有頭暈、低血壓、噁心、嘔吐、無食慾、乏力等情形發生，所以建議鹽含量每日以不超過8-10公克。  
 
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Q
請問坐月子常用的中藥材有哪些？是否可以提供我作參考呢？  
A
名稱 功效 名稱 功效
金絲棗 含大量鐵質、補血、利肝 白通草 通乳汁、增進乳汁分泌
紅棗 補氣、養血安神 龍眼肉 補心脾、益血氣
鹿茸 止腰、膝痠痛、溫陽氣 冬蟲夏草 益腎補肺、止血化痰
當歸 補血、產後血虛、血不足 枸杞 補肝腎、養肝明目
黃耆 補血、補氣 肉蓯蓉 補腎陽、益經血
灸甘草 調和各種藥材、補脾胃、矯味作用 百合 潤肺止渴
杜仲 治腰酸背痛 山藥 益氣養肺、補脾肺腎
茯苓 治腰酸背痛 阿膠 補血止血、滋陰潤肺

實際情況應視醫生建議使用

  
 
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Q
請問坐月子哺乳的媽媽是否有哪些食物較需忌口呢？  
A
麥茶、韭菜、麥芽糖、人參會使乳汁減少、產後哺乳的媽媽應忌口。  
 
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